Tanda-tanda keracunan vitamin

Kadang- kadang orang masih terus mengambil suplemen vitamin meskipun keperluan vitamin dalam tubuhnya telah dipenuhi. Ini menyebabkan terjadinya situasi overdos vitamin. Apakah tanda-tanda overdos vitamin?

Vitamin adalah nutrisi yang diperlukan dalam jumlah yang tertentu oleh tubuh manusia untuk menjalankan fungsi tertentu. Namun, jika vitamin dalam tubuh melebihi keperluan ia akan menimbulkan efek sampingan yang buruk.

Vitamin boleh diklasifikasikan kepada dua, iaitu

·         larut dalam air (vitamin b dan c) 

·         larut dalam lemak (vitamin a, d, e dan k).

Semua vitamin diperoleh dari sumber tumbuhan dan haiwan, atau keduanya. Kekurangan vitamin dalam tubuh akan menimbulkan suatu kondisi yang dikenal sebagai defisiensi vitamin (kekurangan vitamin).

Beberapa penyakit dari defisiensi vitamin menunjukkan kondisi medik  yang cukup parah, oleh itu semua orang disarankan untuk melakukan diet seimbang untuk mencegah kondisi ini. Terdapat juga suplemen vitamin yang dapat membantu memenuhi keperluan vitamin dalam tubuh.

Kondisi overdos vitamin terjadi jika ada kelebihan pengambilan salah satu vitamin. Kondisi ini juga dikenal sebagai keracunan vitamin, kerana kelebihan vitamin dalam tubuh menimbulkan beberapa efek samping.

Overdos vitamin yang larut dalam lemak menimbulkan efek samping yang lebih serius dibandingkan dengan vitamin yang larut dalam air.Hal ini kerana, kelebihan vitamin yang larut dalam air boleh diatasi dengan minum banyak air dan mengeluarkannya dari tubuh melalui urin. Ini bertentangan dengan vitamin yang larut dalam lemak. Senarai dibawah vitamins-nutrition.org, gejala-gejala overdos atau keracunan vitamin tergantung pada jumlah vitamin yang berlebih.

Overdos Vitamin A
vitamin a adalah vitamin larut dalam lemak yang penting bagi penglihatan normal dan produksi sel di dalam tubuh.
Gejala overdos vitamin a:
1. Penglihatan kabur
2. Pening
3. Pitam
4. Haid tidak teratur
5. Mual
6. Insomnia
7. Diare
8. Ruam kulit
9. Sakit sendi
10. Sakit kepala

Overdos Vitamin B
vitamin b, juga dikenal sebagai b kompleks, adalah satu set vitamin b1 (thiamin), b2 (riboflavin), b3 (niacin), b6 (pyridoxine), b9 (asam folat), dan b12 (cobalamin).
Gejala overdos vitamin b:
1. Sukar bernafas
2. Rasa ngeri dengan sensai terbakar
3. Kebas di kaki dan tangan
4. Kehilangan koordinasi otot
5. Sakit kepala
6. Depresi
7. Lumpuh

Overdos Vitamin C
vitamin c atau asam askorbat sangat penting untuk meningkatkan sistem pertahanan tubuh dan juga untuk menyembuhkan luka dengan cepat.
Gejala overdos vitamin c:
1. Serawan (ulser mulut)
2. Batu ginjal
3. Diare
4. Sakit perut
5. Badan panas
6. Insomnia

Overdos Vitamin D
vitamin d atau calciferol diperlukan untuk penyerapan kalsium serta pertumbuhan dan pemeliharaan tulang dalam tubuh.
Gejala overdos vitamin d:
1. Lemah otot
2. Sakit kepala
3. Masalah pendengaran
4. hilangan nafsu makan
5. Mual
6. lelah
7. Muntah
8. Ngeri tulang

Overdos Vitamin E
vitamin e merupakan antioksidan penting yang juga diperlukan untuk reproduksi normal pada manusia.
Gejala overdos vitamin e adalah:
1. Hipertensi
2. Lemah otot
3. Lelah
4. Memlambatkan proses penyembuhan luka

Overdos Vitamin K
vitamin k merupakan vitamin penting yang diperlukan oleh tubuh kerana membantu dalam penggumpalan darah.
Gejala overdos vitamin k meliputi:
1. Mual
2. Muntah
3. Anemia
4. Diare
5. Ruam kulit

Langkah-langkah yang perlu diambil sekiranya berlaku gejala-gejala di atas

1. Segera hentikan pengambilan suplemen vitamin untuk merawati overdos vitamin.

2. Sebaiknya anda dinasihatkan berjumpa  dengan doktor untuk merawat masalah overdos vitamin. Ini adalah kerana sebahagian besar gejalanya adalah seperti gejala penyakit yang lain, jadi adalah penting untuk diperiksa dengan baik.

3. Doktor mungkin menyarankan untuk menghindari anda dari makan makanan yang tinggi kadar vitamin tersebut.

4. Doktor mungkin meberikan beberapa jenis ubat yang dapat membantu dalam mengubati gejala overdos vitamin.

Gejala overdos vitamin dapat diubati jika anda merawatnya pada jangka masa yang betul dan kaedah rawatan yang tepat. Sebagai tindakan pencegahan, anda perlu memeriksa label multivitamin dan suplemen untuk pengunaan yang selamat.

sumber: http://sangpencerahjiwa.wordpress.com/2011/03/20/kenali-tanda-tanda-kelebihan-vitamin/