Berapa kalori???

Kategori:Kuih Muih	kalori
1. Kasui berkelapa parut (sekeping) =	160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) =	130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) =	220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) =	180 kalori
5. Popia goreng (satu) =	130 kalori
6. Popia basah (satu) =	95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) =	170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong)	87 kalori
9. Karipap (sebiji)	130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping)	70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk)	100 kalori

Kategori: Makanan Segera	kalori
1. Peha ayam goreng (satu)	130 kalori
2. Nugget ayam (satu)	60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil)	90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub)	210 kalori
5. Burger keju (satu)	425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil)	405 kalori
7. Sate ayam (secucuk)	35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong)	240 kalori

Kategori: Makanan Rutin	kalori
1. Nasi putih (satu setengah cawan	260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan)	400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan)	635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan)	880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan)	445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan)	300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan)	660 kalori
8. Mee sup (semangkuk)	380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan)	550 kalori
10. Roti putih (2 keping)	156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping)	200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping)	180 kalori
13. Pau ayam (sebiji)	203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan)	160 kalori

Kategori: Lauk Pauk	kalori
1. Ikan kembong kari berkuah (seekor)	85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong)	142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor)	140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong)	210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis)	130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong)	250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong)	255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong)	220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan)	70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan)	55 kalori
11. Telor goreng (sebiji)	110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping)	110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan)	40 kalori

Kategori: Buah-buahan	kalori
1. Tembikai (sepotong)	20  kalori
2. Betik (sepotong)	45 kalori
3. Pisang emas (2 biji)	76  kalori
4. Durian (5 ulas)	64 kalori
5. Limau (sebiji)	42  kalori
6. Jambu batu (sebiji)	110 kalori
7. Nenas (sepotong)	59 kalori
8. Epal (sebiji)	63 kalori
9. Ciku (sebiji)	44 kalori
10. Mangga (sebiji)	103 kalori

kategori minuman	kalori
1. minuman berkabonat 1 tin 285g	120 kalori
2. minuman kotak 250g	105 kalori
3. susu tepung penuh krim 1 sudu makan	33 kalori
4. susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan	25 kalori
5. aiskrim 2 skop)	390 kalori
6. susu pekat manis 1 sudu makan	71 kalori
7. yogurt rendah lemak 1 cawan	90 kalori
8. mentega 2 sudu teh	75 kalori
9. keju chedar 1 keping	58 kalori

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

1tbsp minyak apa jenis pun 120 calories

1 tbsp butter 100 calories

1tbsp santan low fat 9- 15 calories

1tbsp santan biasa 30-50 calories

1/2 cup sayur 20-30 calories

1/2 cup nasi, pasta, mi, bihun, cereal 100 calories

1 keping roti less 100

1 potato n banana less 100

100g seafood - 100 calories

100g fish - 120-150

100g chicken 130-150

100 g red meat 150

1tbsp sos2 .. 20-40

french fries - 1 small cup (90g) 290 Kcal

hot dog - 1 whole (82g) 225 Kcal

mashed potatoes -1 cup regular (94g) 87Kcal

Big Mac - 1 570Kcal

Sangat tinggi / Very high (> 600 kcal)

Nasi goreng (dengan telur, ayam dan sayur) /

Fried rice (with egg, chicken and vegetable)

Tinggi/High (401 -600 kcal)

Mi bandung/Bandung noodles

Kueh tiau bandung/Kueh tiau bandung

Mi kari/Curry mee

Nasi dagang/Nasi dagang

Mi hoon bandung/Mee hoon bandung

Nasi briyani, nasi sahaja/Nasi briyani, rice only

Nasi minyak/Oily rice

Sederhana / Medium (101 - 400 kcal)

Nasi lemak/Nasi lemak

Mi sup/Mee soup

Roti telur/Roti telur

Kueh tiau goreng/Fried kueh tiau

Roti canai/Roti canal

Capati/Capati

Mi hoon goreng/Fried mee hoon

Mi goreng/Fried mee

Nasi ayam/Chicken rice

Rawadosai/Rawadosai

Putu bambu/Putu bambu

Dosai/Dosai

Rendah / Low (0- 100 kcal)

Idlii/ldlii

Putu mayam/Putu mayam

OTHER TRADITIONAL KUIH

Sangat Tinggi / Very High (>300 kcal)

Mysore pak/Mysore pak

Laddu/Laddu

Papadam/Papadam

Tinggi / High (151 - 300 kcal)

Bingka ubi kayu/Bingka ubi kayu

Vadai, kacang dal kuning/Vadai, yellow lentil

Lepat pisang/Lepat pisang Cokodok pisang/Cokodok pisang

Kuih kasturi/Kuih kasturi

Kuih talam ubi kayu/Kuih talam ubi kayu

Sederhana / Medium (51 - 150 kcal)

Kuih sagu/Kuih sagu

Pisang goreng/Pisang goreng Kuih kastard jagung/Kuih kastard jagung

Popia/Popia

Puding jagung/Puding jagung

Kuih kacang/Kuih kacang

Putu kacang/Putu kacang

Cucur badak/Cucur badak

Emping/Emping

Rendah / Low (0-50 kcal)

Kerepek ubi kayu/Kerepek ubi kayu Kuih telur labah/Kuih telur labah

Kuih bangkit sagu/Kuih bangkit sagu Kuih bangkit/Kuih bangkit

TRADITIONAL KUIH (RICE & RICE-FLOUR BASED)

SangatTinggi / Very high (>300 kcal)

Lor-mai-fan (pulut dengan kacang)/

Lor-mai-fan (glutinous rice with peanuts)

Tinggi / High (151-300 kcal)

Tepung bungkus/Tepung bungkus

Bidaran/Bidaran

Kuih bom/Kuih bom

Kuih sri muka/Kuih sri muka

Bingka tepung beras/Bingka tepung beras

Pulut panggang/Pulut panggang

Kuih koci pulut putih/Kuih koci with white glutinous rice

Kuih kasui/Kuih kasui

Kuih koci pulut hitam/Kuih koci with black glutinous rice

Sederhana / Medium (51 - 150 kcal)

Tapai pulut/Tapai pulut

Kuih lapis/Kuih lapis

Kuih lompang/Kuih lompang

Rempeyek/Rempeyek

Kuih bakul/Kuih bakul

Dodol/Dodol

Wajik/Wajik

Rendah / Low (0 - 50 kcal)

Kuih karas/Kuih karas

Kuih buah Melaka/Kuih buah Melaka

Kuih buah rotan/Kuih buah rotan

TRADITIONAL KUIH (WHEAT FLOUR BASED)

Tinggi / High (151 - 300 kcal)

Yau-car-kue/Yau-car-kue

Kuih apam balik/Kuih apam balik

DonatlDougtinut

Ham-chi-peng/Ham-chi-peng

Kuih pau kacang merah/Red bean dumpling

Kuih pau ayaml Chicken dumpling

KesarilKesarl

Kuih apam gula hanguslKuih apam gula hangus

Sederhana / Medium (51 - 150 kcal)

Halwa/Halwa

Cucur udang/Cucur udang

Kuih ketayap/Kuih ketayap

Karipap/Curry puff

Kuih keria/Kuih keria

Kuih lidah kucing/Kuih lidah kucing

Kuih apam/Kuih apam

Rendah / Low(0 - 50 kcal)

Karipap mini/Mini curry puff

Baulu cermai/Baulu cermai

Kuih tat nenas/Pineapple tart

Kuih bawang/Kuih bawang

Kuih kapit/Kuih kapit

*********************************************************

SHARING IS CARING..

Murtabak/mutton - 1 piece - 722 kalori

Cheese Cake - 1 slice - 400 kalori

Roti Telur & Dhal - 1 piece & 1/2 cup - 414 kalori

Laksa Kari - 1 bowl - 589 kalori

Nasi Lemak - 1 complete - 644 kalori

Mee Goreng Mamak - 1 plate - 660 kalori

Lor Mee - 1 bowl - 383 kalori

Mee Rebus - 1 plate - 556 kalori

Mee/Bihun Goreng - 1 plate - 510 kalori

Kuey Goreng Kerang - 1 plate - 743 kalori

Mee Wantan - 1 plate - 409 kalori

Laksa Penang - 1 bowl - 436 kalori

Mee sup - 1 bowl - 381 kalori

Lor Mai Fun - 1 plate - 422 kalori

Nasi Briyani Kambing - 1 plate - 587 kalori

Nasi Minyak + Rendang Daging - 1 plate - 664 kalori

Nasi Campur + 3 dish - 1 plate - 620 kalori

Century Egg Porridge - 1 bowl - 423 kalori

Nasi Ayam - 1 plate - 600 kalori

Nasi Goreng Biasa - 1 plate - 637 kalori

Nasi Claypot - 1 bowl - 898 kalori

Bah Kut Teh - 1 bowl - 348 kalori

Sotong goreng tepung - 1 small plate - 630 kalori

Sup Krim - 1 rice bowl - 375 kalori

Cheese burger with extra beef - 1 whole - 438 kalori

Fried fish cake with bun - 1 whole - 433 kalori

sundae chocolate - 1 cup - 380 kalori

Apple Pie - 1 piece - 260 kalori

Cheese & meat sauce - 1 small plate - 444 kalori

Sandwich chicken salad - 1 whole - 481 kalori

Pasembur - 1 plate - 752 kalori

Rojak Buah - 1 plate - 443 kalori

Tteh tarik - 1 glass - 83 calori (if you take 4 cups a day, it will equal to 1 1/2 bowl rice

sumber: http://kalorimakanan.blogdrive.com n cari.com.my