Khasiat Bawang Putih

Bawang putih bukan sekadar penyedap masakan. Malahan ia berkhasiat untuk kesihatan manusia. Khasiatnya telahpun diketahui pada tahun 5000 sebelum Masihi berdasarkan tulisan-tulisan purba orang-orang Babylon, Greek, Roman dan Mesir.Orang-orang Mesir purba  percaya memakan bawang putih setiap hari untuk mendapatkan tenaga dan ketahanan badan.

Pekerja yang membina piramid juga dikatakan banyak memakan bawang putih. Orang-orang Greek  pula menggunakannya untuk memulihkan penyakit typhus dan dysentary iaitu penyakit berak darah serta mengelakkan jangkitan bakteria dan gangrene pada luka semasa perang.

Para saintis pula mendapati bahawa bawang putih mengandungi alliin, terbitan sejenis asid amino. Apabila  ditumbuk atau dihancurkan bawang putih akan mengeluarkan sejenis enzim yang dipanggilallinase yang  akan menukarkan alliin kepada allicin iaitu sejenis antibiotik yang mengandungi tindakan antibakteria yang bersamaan dengan 1 % penisilin.  Oleh itu bawang putih sesuai digunakan untuk merawat luka-luka. Memakan bawang putih dengan kadar yang tetap  akan memberi perubahan yang besar  kepada pesakit jantung aterosklerotik. Ianya juga dikatakan boleh mengurangkan tekanan darah kerana metilalil trisulfat yang terdapat pada bawang putih  berfungsi mengembangkan  dinding pembuluh darah. Kajian juga menunjukkan bahawa bawang putih menipiskan platelet darah dengan menghalang  pengumpulan darah. Oleh itu serangan jantung dapat dielakkan. Bawang putih juga agen anti kulat. Ia berkesan  untuk merawat jangkitan kulat yang sering dihadapi oleh ahli-ahli sukan di bahagian kaki mereka (Candida albicans). Ianya juga berkesan mengelakkan jangkitan  20 % kulat lain.

Satu kajian di China  menunjukkan bawang putih berkesan untuk menyembuhkan penyakit Cytococcol Meningitis, iaitu sejenis penyakit radang otak yang berbahaya.  Bawang putih juga boleh menyembuhkan penyakit selsema dan demam selsema. Allicin yang  bertindak menghalang tindakan bakteria di dalam saluran pernafasan. Dengan ini masalah hidung tersumbat dan influenza boleh diatasi. Bawang putih juga  kaya dengan protein, vitamin A,C, tiamin dan galian-galian surih seperti tembaga, zink , kalsium,potassium, sulfur, germanium dan selenium

sumber:http://wanitasihat.com

Tidurlah untuk cantik dan sihat

Tidur sama pentingnya dengan air dan makanan tetapi ada orang anggap tidur ini amalan remeh. Padahal tidur adalah salah satu resipi sihat, cantik dan awet muda. Tidak percaya? Ketika tidur, tubuh bekerja keras memperbaiki sel-sel dan jaringan tubuh yang rosak. Otak pula sibuk mengisi ruang memori dengan pelbagai perkara yang anda alami dan pelajari.

Tidur yang dimaksudkan ini adalah tidur yang berkualiti. Ada beberapa persoalan mengenai tidur yang perlu kita tahu. Apakah pengaruh tidur bagi organ-organ penting manusia? Benarkah tidur yang terlampau akan membuat anda gemuk? Atau sebaliknya kurang tidur boleh menyebabkan anda obesiti?

Kulit
Semasa tidur, tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan manusia (human growth hormone/HGH) dan melatonin. Fungsi kedua-dua hormon ini berkaitan dengan kecantikan, antaranya untuk memperbaiki sel-sel tubuh, mencegah penuaan diri dan meremajakan kembali jaringan-jaringan tubuh yang telah haus. Kerana itu jangan hairan apabila terdapat perbezaan yang jelas antara kulit orang yang cukup tidur dengan yang kurang tidur. Seseorang yang kurang tidur akan kelihatan lebih tua dari usia sebenarnya. Sementara yang cukup tidur nampak lebih segar.

Mata
Mata adalah sensor pertama manusia bagi memulai hari. Begitu mata melihat cahaya terang di pagi hari, ia akan mengarahkan tubuh untuk memulakan aktiviti. Dalam sehari otot-otot di sekitar mata akan bergerak-gerak ribuan kali mengikut ekspresi wajah. Sedih, gembira, berkerut, ketawa semuanya melibatkan tarikan otot-otot sekitar mata. Sebab itulah, tanda-tanda penuaan salah satunya ada di kerutan sekitar mata. Jadi untuk memastikan otot-otot itu punya waktu istirahat yang cukup setiap hari, tidur sangat diperlukan. Bagi sesetengah orang, cahaya mempengaruhi cepat atau lambatnya seseorang tidur di samping keselesaan. Ada yang tidur dengan suasana lampu dipasang dan ada juga yang tidur dalam keadaan gelap.

Paru-paru
Sama ada dalam keadaan jaga mahupun tidur, udara akan masuk ke dalam tubuh melalui mulut dan hidung, mengalir ke saluran pernafasan dan kemudian ke paru-paru. Apabila udara mengalir dengan baik ke paru-paru, maka fungsi organ ini juga akan berfungsi dengan baik. Hasil kajian Dr. Olga Parra dari Universiti Hospital Barcelona, Sepanyol mendapati, kesulitan tidur akan menimbulkan risiko serangan angin ahmar. Ini kerana adanya gangguan berkala ketika bernafas. Jadi sangat jelas bahawa gangguan tidur adalah gangguan pernafasan selama tidur kerana terhalangnya aliran udara yang masuk ke dalam paru-paru.Nasihat beliau, lakukan aktiviti apa pun agar tubuh bergerak dan letih. Organ tubuh yang aktif bergerak akan mencapai puncak keletihan pada malam hari sehingga membawa kepada tidur yang selesa, tanpa gangguan pernafasan selama tidur.

Sambung Baca: http://anizyn.blogspot.com/2011/08/tidur-untuk-sihat-cantik-dan-awet-muda.html#ixzz1obVDoWa9

Epal Hijau dan Khasiatnya

Amalan memakan sebiji epal hijau setiap hari sememangnya digalakkan. Lebih-lebih lagi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ini kerana ia bukan sekadar mempunyai pelbagai khasiat malahan ia juga mampu mengurangkan kadar kolesterol dalam badan.

Epal hijau mengandungi zat besi, magnesium, potasium, kalsium, soldium, vitamin C, vitamin A dan vitamin B serta merupakan sumber serat yang mudah larut. Kita digalakkan memakan epal bersama dengan kulitnya kerana sebahagian kandungan vitamin C terletak di bawah kulitnya.

Epal hijau boleh membantu mencegah:

·         Pembinaan kolesterol dalam dinding salur darah.

·         Mengurangkan risiko penyakit jantung.

·         Membantu kesihatan membran paru-paru.

·         Membantu kesihatan tulang dengan menambah bahan kimia (boron) pada mineral tulang.

·         Membantu kesihatan sistem kardiovaskular dengan mengekalkan tahap kolesterol darah.

·         Membantu mengekalkan berat badan.

·         Mengurangkan tekanan penyakit asma.

·         Mengurangkan risiko barah.

Bagi mereka yang mempunyai masalah sembelit atau penghadaman, kisarkan epal hijau dengan saleri dan diminum setiap pagi sebelum sarapan. Ia dapat membersihkan saluran usus serta membuang toksid dengan pantas menerusi sistem pencernaan. Zat masam epal hijau merupakan pembersih tubuh yang sangat baik.

Epal hijau juga bertindak sebagai penyegar kulit wajah. Potong epal hijau dan rendamkan seketika di dalam air batu selama 5 minit. Kemudian letakkan di muka, biarkan selama 15 minit. Anda akan dapat rasakan kesegarannya. Jika diamalkan selalu ia boleh melicinkan kulit.

sumber: http://www.sajionline.com.my/index.php/info-makanan/742-istimewanya-epal-hijau.html

30 Cara Mudah Untuk Tampil Langsing

1. berjalanlah ke tempat kerja atau park kereta pada jarak yang agak jauh daripada tempat kerja anda

2. gunakan susu rendah lemak berbanding susu penuh krim

3. minumlah air sebelum menikmati sebarang hidangan

4. sambil menonton tv di ruang tamu, lakukan angkat tubi dan jadikan ia salah satu senaman wajib.

5. selepas menikmati makan malam bersama keluarga atau kenalan, ajaklah mereka berjalan-jalan di sekitar kawasan perumahan sebagai 1 senaman selepas makan

6. makan hanya separuh daripada hidangan pencuci mulut anda.

7. inginkan sesuatu yang menyeronokkan? Apa kata gantikan rutin memandu kereta ke pejabat dengan berbasikal ataupun berkasut roda!

8. jika hendak menyenduk makanan ke dalam pinggan, pastikan kuantiti makanan tersebut tidak melebihi besar gengaman tangan anda

9. ingin memotong rumput di halaman rumah? gunakan mesin pemotong rumput manual (yang perlu ditolak) daripada mesin automatik

10. tambahkan kandungan serat dalam diet anda

11. ingin menghantar anak anda ke pusat asuhan atau sekolah? tidak perlu berkereta tetapi gunakan kudrat kaki anda untuk berjalan ke sana.

12. lakukan senaman secara berkumpulan kerana ia lebih menyeronokkan

13. pastikan kasut sukan anda sentiasa ada di dalam kereta atau pejabat bagi tujuan bersenam pada bila-bila masa

14. makan dalam pinggan kecil kerana secara tidak langsung ia mempengaruhi kuantiti yang diambil.

15. jangan makan pada lewat malam

16. Ringankan tulang dengan melakukan kerja-kerja rumah. sekurang-kurannya ia boleh mengeluarkan peluh dan digantikan sebagai senaman

17. elakkan daripada menghadiri restoran atau majlis-majlis yang mempunyai hidangan buffet

18. daripada mengoreng lebih elok sekiranya anda memasak dengan cara memanggang atau bakar.

19. berjalan kaki atau berbasikallah untuk ke kedai runcit atau pasaraya mini.

20. gunakan minyak sayur-sayuran ketika memasak

21. perbanyakkan lobak merah, kurangkan pengambilan kek

22. duduk dengan tegak semasa membuat kerja

23. cuci kereta anda sendiri daripada menghantarnya ke "car wash".

24. jangan sesekali abaikan hidangan utama iaitu sarapan pagi, makan tengahari, minum petang dan makan malam.

25. lakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 1 atau 2 kali seminggu

26. anda tidak boleh bersenam kerana keadaan cuaca yang tidak memuaskan? bersenamlah di dalam rumah mengikut panduan daripada pita video

27. sekiranya anda merasakan sukar bersenam sebelum waktu kerja, maka bersenamlah selepas waktu kerja.

28. berjalanlah sekitar pejabat atau lakuakan senaman ringkas ditempat duduk anda daripada makan dikafeteria atau menghisap rokok

29. luangkan masa selama setengah jam untuk bermain dengan anak-anak anda.

30. sesekali, menarilah mengikut rentak muzik di bilik anda.

tutorial make up harian

jom cuba!!!

14 jenis diet popular didunia

1. MENYUKAT KALORI
Ia melibatkan pengambilan makanan rendah kalori dan mengutamakan makanan yang sihat dan semulajadi

2. THE GREAT SKIN DIET
Wanita sanggup menghabiskan beribu-ribu ringgit untuk menjaga kulit. Namun tidak ramai yang tahu kulit sebenarnya adalah cermin kepada tahap kesihatan dalaman tubuh anda.

3. THE MODEL DETOX DIET
Diet jenis ini bertindak mencuci toksin dan menyimpan tenaga dan kekuatan tubuh.

4. THE ACAI BERRY DIET
Diet melibatkan buah-buah beri yang dianggap 'superfood' yang membantu anda hidup dengan penuh tenaga dan keseimbangan.

5. THE APPLE CIDER VINEGAR DIET
Diet melibatkan khasiat cuka epal yang sudah lama digunakan sebagai perawat kesihatan semulajadi. Namun akhir-akhir ini kajian berjaya membuktikan ia boleh menjadi supplemen paling berkesan menurunkan berat badan.

6. ATKINS DIET
Sangat popular dikalangan lelaki dan perempuan. Diet Atkins diamalkan secara melaus dalam industri fesyen dan hiburan.

7. MENCUCI DAN BERPUASA
Mencuci atau detoksifikasi adalah teknik yang digunakan model-model peragaan dalam kerjaya mereka. Ia bukan sahaja membantu anda mudah menurunkan berat badan bahkan menambah keserian wajah. Ia membantu membersihkan organ dalaman anda dan memberikan rambut yang kuat dan sihat.

8. THE BLOOD TYPE DIET
Diet ini menyatakan bahawa setiap kumpulan darah mempunyai kecenderungan mengidap penyakit tertentu. Oleh itu. ada jenis diet yang mengikut kategori darah. Orang yang ingin mengamalkannya perlu makan kumpulan makanan yang sesuai dengan kumpulan darah mereka sahaja.

9. THE GRAPEFRUIT DIET
Diet ini diwarisi sehingga generasi ketiga dan keempat. Ia juga dikenali sebagai 'Fad Diet'. Sangat popular di kalangan selebriti Hollywood.

10. THE GREEN TEA DIET
Ada dua terbaik untuk mengurangkan berat badan iaitu mengurangkan jumlah pengambilan kalori dan meningkatkan penggunaan tenaga tubuh. Diet jenis ini melibatkan kedua-dua unsur tersebut dan dianggap sebagai diet paling mudah di pasaran.

11. THE LOW FAT DIET
Diet ini bukan hanya meningkatkan kesihatan bahkan juga membantu anda menurunkan berat badan.Diet ini menerangkan yang lemak bukan sahaja mengandungi gandaan kalori untuk karbohidrat dan protein bahkan ia juga boleh memberikan risiko pada sistem kardiovaskular.

12. THE MEDITERRANEAN DIET
Ia bukan asahaja setakat diet bahkan juga perubahan gaya hidup yang menggantikan makanan proses dengan makanan semulajadi yang lazat, Diet ini menawarkan makanan yang sempurna, kaya dengan antioksida demi membantu anda kelihatan muda dan bertenaga.

13. THE SOUTH BEACH DIET
Diet ini tidak menghalang anda mengambil karbohidrat. Sebaliknya ia menerangkan tentang perbezaan antara karbohidrat baik dan karbohidrat tidak baik begitu juga dengan lemak baik dan lemak tidak baik.

14. WEIGHT WATCHERS DIET PLAN.
Ia direka pada tahun 1960-an dan telah menjadi antara kaedah diet popular di dunia

expert tricks make up

1.PIPI

jika kamu terlebih sapu pemerah pipi, balaslah segera warna pipi dengan translucent powder. jika warnya masih kuat, gunakan setitik kecil foundation jenis cecair yang sepadan dengan warna kulit dan sapu rata pada pipimu.

2.HARUMAN

jika kamu terlebih sembur minyak wangi pada kulit, redakan baunya dengan menyapu baby wipe yang bebas haruman pada kulit yang sudah disembur tadi. baunya yand tajam pasti surut sedikit.

3. RAMBUT

jika rambutmu kering meremang, ambil sedikit krim perapi rambut kamu( sebesar syiling 10sen), sikatlah ia pada rambut yang basah. selepas itu, keringkan dengan pengering rambut dengan suhu sederhana panas.bilas selepas itu


sumber: intrend